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吳亦凡減肥成功強勢回歸!合作“旺夫小花”能重返巔峰嗎?

作者:徐童來源:閨蜜網時間:2019-11-15 15:23:05編輯:xutong
劉亦菲花木蘭表情包上線,85后頂流小花們pk神仙姐姐竟然都輸了?
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隨著年輕一輩的崛起,85后女明星已經沒有前幾年那么吃香了。雖然頂著“一線女星”的頭銜,但戰斗力明顯縮水了,在大家都開始擔心地位不保的時候,有一位85后女明星卻悄悄爬了上來,賺了個盆滿缽滿。 [詳細]

  11月6日,對吳亦凡來說是個特別的日子,這是他最后一個“二”字開頭的生日,明年的他即將邁入三十大關,在生日會上,他同時發布新歌《貳叁》,這也是他緋聞后,首次露面公開作品,這一露面不要緊,不少瓜友們都被驚到了:凡凡瘦了這么多??可見吳亦凡為了回歸是真下足了功夫!


  作為緋聞后的正式亮相,新歌《貳叁》尤為吸引人眼球。凡凡也沒掉鏈子,古裝扮相再次刷屏蜜糖的朋友圈,港真,我們凡凡是真瘦了。

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  不僅新歌造型引起熱烈反響,新歌微電影更是邀請到近兩年很火的光希當女主,這次合作像是打破了次元壁,生日會上,光希也到場為凡凡站臺,光從顏值上港,倆人真的蠻搭的。

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  除了新歌,凡凡被官宣成為了《青簪行》的男主,跟號稱“旺夫小花”的楊紫合作,不知道這回倆人能擦出什么火花?期待!

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  總而言之凡凡回歸之后,狀態一直在線。有些人真的只是胖著玩玩,還記得之前在《向往的生活》上,有點像富態藝術家的他嗎?

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  如今搖身一變人家長這樣了,愣是一下子瘦回到顏值巔峰。

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  這樣明顯的瘦skr人的效果,真的離不開嚴格的自律。之前凡凡就透露過自己為了減肥,過中秋節也不敢吃月餅,只能吃沙拉。

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  其實不止吳亦凡,靠著自律瘦身成功、甚至重寫人生的男藝人可不在少數,像你們老公彭于晏、“小豬”羅志祥、又或是曾經體重高達200余斤的魏大勛,你們見到的大多是他們的After照,蜜糖手里攥的還有他們圓滾滾時期的照片。這一期最適合決心減肥的姐妹們,先給自己打個強心針:瘦真的比整容還管用。


那些減掉半個自己的男明星們


  蜜糖在考古的時候有被嚇到,他們稍顯圓潤的亞子跟現在的帥氣模樣形成強烈反差,蜜糖不多贅述了,大噶趕緊來看。


  1、羅志祥,外號小豬不是空穴而來


  羅志祥的昵稱跟他的本名一樣出名:小豬,大家都跟著這么叫,但鮮少人知道昵稱背后的來由,其實羅志祥在上學時完全是個“小黑胖子”,身材不可避免地成為同學們的輿論點。

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  再堅強的人恐怕也過不了這一關,于是小豬開始通過運動健身、打籃球等運動,一下子脫胎換骨成亞洲舞王。在華語音樂盛行的時代,羅志祥當時的人氣跟周董、潘帥有一拼。

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  2、200多斤的魏大勛


  蜜糖看過學生時期的魏大勛寫給大冪冪的“表白信”,當時反應像葉子劃過平靜的湖面,但大勛200多斤的亞子像是迎面一個浪頭將蜜糖打蒙,不信大家來看:

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  海濤,是你嗎?


  減肥前大勛一副很老實的樣子,但內心卻擁有洪荒力量,他想當藝人,想去藝校,但現在這樣子9.5成是過不了,怎么辦呢?管住嘴邁開腿唄,這一管一買,就是11年,現在的魏大勛擁有迷人八塊腹肌,不說話時完全一單眼皮氣質歐巴。

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  3、彭于晏,身材比雕像都漂亮


  彭于晏的勵志故事,蜜糖也不必贅述,這么說吧,就光小彭的身材就值你的票錢了,電影中《翻滾吧!阿信》中,長這樣:

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  電影《黃飛鴻》中,這身材女媧都不敢這么捏。


  減肥要控制飲食+鍛煉這道理誰還不懂?但為什么像上面幾Boy能脫胎換骨,而你喊完“我要減肥”的口號就沒有下文了?歸根究底,還是在人家長長久久的堅持上。

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  為了能讓各位早日擁有美好身材,蜜糖決定把控制飲食的方法+能在家輕松做的減脂操都整理出來,照著做,不瘦都難!


每天一小步,身材一大步


  1、控制飲食


  很多姑娘一減肥就直接斷糧,其實這種方法是最爛的,不僅破壞了新陳代謝,還容易出現胃病、厭食、躁郁、營養不良等反應。要想減肥,重點其實是一日三餐都要吃,特別是早餐! “絕食”可不是減肥,節食減肥也不是不吃!


  而減肥期間的飲食,我們應該注意這些:

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  1、選擇熱量低、脂肪含量低的食物。切記不要把水果當做主食,特別是一些高糖的水果。

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  2、那些奶茶、可樂、零食,都忘了吧!實在嘴饞可以吃點黑巧克力!

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  3、選擇富含膳食纖維的食物,如全麥食品、蔬菜、水果、膳食纖維飲料等。

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  4、水!每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5~2升的水量,份量相當于八杯!


  2、健身操練起來


  這套動作來自一位日本知名整骨師,每天堅持做三組,大腿外側和胯部的脂肪就會減少,而且肌肉線條會收緊變好看,從而起到“瘦胯”的效果。另外,這套動作對女生的身體還很有好處,容易體寒腹痛的小仙女們都可以做起來!

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  STEP1:


  雙腿并攏,雙手叉腰站直。右腿向右跨出一大步,屈膝90度,左腿伸直保持在原地。然后交換另一邊,兩側腿交替進行。一組反復20次。

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  STEP2:


  雙腿張開與肩同寬,雙手抱頭。收緊臀部向下深蹲,與地面呈90度。這個動作重復20次。

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  STEP3:


  手肘和單膝撐地,另一條腿向后上方抬起呈90度,兩側腿交換進行,一組重復20次。

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  STEP4:

  平躺在瑜伽墊上,兩手在體側放平,單腿伸直抬高,與地面呈90度,兩側腿交換進行,一組重復20次。


  蜜糖很佩服每一位減肥成功的人,打磨自己的過程也許很累很痛,但自律換得的自由與快樂,也是無可取代的。現在,就跟著蜜糖一起動起來吧!


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